天然水の上手な飲み方について！
天然水を上手に活用しましょう！
私達人間は1日に2,300ミリリットル以上の水分を排出しているのはご存知でしょうか？
では2,300ミリリットルもの排出された水分を私たちはどのように補っているのでしょうか？
まずは、朝・昼・夜の食事です。これはご飯や肉・魚などほとんどの料理に水分が含まれているのでこれだけでも約800ミリリットルの水分を補えるといわれています。
そして残りの1500ミリリットルは飲料水から補給することになります。
■ここが大事！飲料水の上手な飲み方とは？
一気に1500ミリリットルの飲料水をとるのはなかなか難しいかと思います。また一度に無理に水分補給をしようとすると身体に負担をかけますので理想は何回かに分けて飲むほうががいいですね♪
ここでは飲料水を飲むのはいつがいいのか？書いておきたいと思います。
・起床の時に飲む
人間は寝ている時に大量の水分を排出します。
朝の起床時に天然水を飲むのは効果的ですね。
・朝/昼/夜の食事に飲む
食事中に飲むのもいいですね。お口直しに飲んでもいいでしょう。
・入浴から出た時に飲む
お風呂に入ると汗をかいて水分を失います。お風呂からでた後は喉が渇くことも多いのではないでしょうか？
お風呂からでた後にも天然水を飲みましょう♪
・就寝前に飲む
就寝中には大量の水分を排出します。
寝る前にしっかりと水分補給しましょう！
この他にも会社にお勤めの方なら外回りから帰ってきた時、またスポーツの時などにも飲むといいかと思います♪
